Kişinin spor hareketleri ile yapılan power plate titreşimli bir egzersiz platformudur ve özellikle zayıflamada çok etkilidir. Ancak bu egzersizi sadece zayıflamak için değil sağlıklı bir vücuda sahip olup fit görüntü elde etmek için tercih edilmelidir. Ancak power plateyi herkes uygulayamayabilir. Kişinin öncelikle sağlıklı olması gerekiyor.
Tercih edilen vibrasyon seviyesi ile vücut kaslarında gerilme oluşup kaslar ilk aşama da çalışmaya başlar. Power plate uygulaması ile kaslar sürekli gerilip gevşetilir. Bu sayede kişinin ilk olarak kasları harekete geçer. Kasların çalışması ile birlikte vücut harekete geçip kasların güçlenmesini ve yağlarında erimesi sağlanır.
Kişilerin problemlerine göre;Kavitasyon,G5 ve Pasif Jimlastik programa dahil edilebilir.